복식호흡의 효과 6가지
복식호흡 효과 많은 사람들이 "요즘 운동하냐"는 질문을 들으면 이렇게 답합니다. "운동 하지~ 숨쉬기 운동.." 물론 농담처럼 하는 말이지만, 실제로 숨 쉬는 것(호흡)도 운동이 될 수 있다는 것 알고 계신가요? 살면서 우리가 숨 쉬는 것을 의식하는 일은 매우 드뭅니다. 의식하지 않아도 너무 자연스럽게, 하루에도 수만 번씩 호흡을 하기 때문입니다. 하지만 호흡법을 바꿈으로서 더 건강한 신체를 유지할 수 있다면, 분명 의식적인 노력을 해 볼 가치가 있겠지요? 텔레비전이나 책을 통해서 '복식호흡'이 좋다는 말은 많이 들어보셨을 것입니다. 많은 사람들이 복식호흡이 좋다는 것을 막연하게 알고는 있지만 세세히 어떤 효과가 있는지는 정확히 모릅니다. 이제 이 글을 통해 '복식호흡의 효과'를 알려드리도록 하겠습니다...
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2020. 10. 13. 01:56
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